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Selbsterkenntnis ist der erste Weg zur Besserung und bei eurem Dr. Bob ist es nun soweit. Mein erster sehr langer Selbstversuch hier im Blog steht an: Abnehmen mit Dr. Bob.

Sehen wir uns also einmal den pfundigen Tatsachen an: Dr. Bob, 39 Jahre alt, 1,78m groß mit einem Gewicht von 124kg. Dies entspricht einem BMI von 39,1! Mir ist zwar bekannt das der Body Mass Index nur ein Richtwert ist, jedoch kann man über diesen sehr gut abschätzen – wo das eigentliche Wohlfühlgewicht liegt.
Man kann auch erkennen, ob es sich nur um leichtes Übergewicht handelt bzw. schon eher eine Adipositas vorliegt und das starke Übergewicht bleibende gesundheitliche Schäden hinterlassen kann. Da bei mir ein BMI von ca. 26 “normal” wäre, kann man also hier definitiv von zweiterem sprechen, mit Tendenz zur starken Adipositas.
Wenn ich also (laut BMI Rechner) mein Idealgewicht erreichen wollte, bedeutet dies: ca. 40kg abnehmen.
Mit meinem aktuellen Gewicht gehöre ich zwar noch nicht zu den Schattenmenschen unserer Gesellschaft – jedoch zu einer immer größer werdenten Gruppe von stark Übergewichtigen. Die verschiedenen Aspekte / Lebensumstände, wie es soweit kommen konnte – will ich euch hier ersparen.

Da mir die Folgen von Übergewicht wie Diabetes Typ2, Stoffwechselstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Erkrankungen, Atem-, Lungen- und Schlafprobleme, Gelenkbeschwerden und die damit verbunden schlechte Lebensqualität sehr gut bekannt sind.
Ist es also für mich an der Zeit die Notbremse zu ziehen und mit dem Abnehmen zu starten. Mein angestrebtes Wunschgewicht: zweistellig!

Doch welche Möglichkeiten zum Abnehmen sind für mich ideal bzw. lassen sich in meinen Tagesablauf gut integrieren?

Sportliche Aktivitäten will ich zwar von Anfang an nicht kategorisch ausschließen, jedoch denke ich das diese zum aktuellen Zeitpunkt und auf Grund meines doch sehr hohen Gewichtes nicht in Frage kommen. Obwohl Veronikas Artikel zum Abnehmen mit Yoga mein Interesse geweckt hat und ich mir gut vorstellen könnte, das dies wohl auch für mich eine sportliche Alternative wäre.

Also bleiben dann nur noch die üblichen Diäten? Die ich eigentlich schon in den verschiedensten Varianten (Kohlsuppendiät, Atkins-Diät usw.) zur genüge getestet habe und es doch niemals geschafft habe ohne späteren Jojo-Effekt abzunehmen.
Aktuell die einzige Diätform, welche ich auch scheinbar ohne Probleme in meinen Tagesablauf integrieren könnte ist die Insulin Trennkost oder auch bekannt unter dem Namen Schlank im Schlaf, was sich ja schon einmal sehr gut anhört. Das Grundkonzept scheint hier einfach zu sein: morgens nur Kohlenhydrate zu sich zu nehmen und Abends auf diese dann komplett zu verzichten und selbstverständlich auch auf die kleinen Diätsünden zu verzichten.
Hierbei handelt es sich dann auch eher um eine Ernährungsumstellung, die dann später auch den Jojo-Effekt vermeiden sollte.

Eine weitere Möglichkeit wäre, auf eines der auf dem Markt befindlichen Diätmedikamente zurück zu greifen. Als geeignete Mittel scheinen mir hier Xenical oder LIDA Daidaihua in frage zu kommen. Ich denke auf eines dieser beiden Mittel werde ich noch einmal einen intensiven Blick werfen und dann wird die Entscheidung fallen, mit welcher Variante beim Dr. Bob die Pfunde purzeln sollen.

6 Antworten zu “Abnehmen mit Dr. Bob”

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